南京网友问：冬季喝柠檬水的10大神效

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冬季喝柠檬水的10大神效

喝什么才干处于良好的状态又保养？夏天流行排毒水，更早一点流行smoothie，什么红豆水薏米水都有，本来万年不变的处于良好的状态饮品是柠檬水啦！冬日一杯暖暖柠檬水，处于良好的状态get起来。

1. 帮助消化

柠檬含有丰富矿物质和维他命，可以排走消化系统内的多余毒素。美国癌症学会更建议用热水冲柠檬水，有助刺激大肠蠕动。

2. 清洗身体系统

柠檬有利尿作用，所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素，有助维持处于良好的状态的泌尿系统，而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用，刺激肝脏进行排毒。

3. 刺激免疫系统

柠檬富含维他命C，可对抗感冒，而且更含丰富的钾质，对控制高血压大有帮助。而柠檬内的维他命C更有抗炎作用，可辅助医治哮喘及其他呼吸道征状。

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4. 平衡酸碱度

柠檬是其中一种最能调节酸碱的食物，它本身虽属酸性，但在人体内却是碱性柠檬酸一经身体代谢便不会创造酸性。所以经常饮用柠檬水可消除体内酸性，包括关节内的尿酸，减轻身体疼痛及发炎。

5. 洁净肌肤

维他命C和其他抗氧化剂一样，有助减淡皱纹及疤痕，并可对抗游离基。维他命C的碱性性质可杀死某些引致暗疮的细菌，保持肌肤亮泽处于良好的状态。

6. 让你保持活力及提升情绪

柠檬是少数含有较多负离子的食物，进入消化系统使能供给身体大量能量。而柠檬茶的香气能提升情绪，使头脑清晰，更有助减轻焦虑及抑郁。

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7. 加速伤口愈合

维他命C可帮助医治伤口，彩奇网，更是维系骨骼、软骨及结蹄组织处于良好的状态的主要营养。如之前所言，维他命C也有消炎作用，可加快康复过程。

8. 清新口气

除了能使口气清新，柠檬也能纾缓牙痛及牙龈炎，但须注意柠檬酸能损害珐琅质，所以最好先擦牙再饮柠檬水，或饮用柠檬水一段时间后再擦牙。

9. 为淋巴系统补充水分

暖暖的柠檬水能为身体补充流失的水分，从而提升免疫系统，对抗便秘、倦意、入睡难、神志不清等缺水征状。

10. 帮助纤体

柠檬含丰富果胶纤维一种水溶性纤维，可减低食欲，更有研究显示碱性的饮食模式较容易控制体重。

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