优质答案1:
做到知足常乐,心中一片坦然,生命的旅途中处处好风景,之所以不再压抑
优质答案2:
这其实是两个问题。
一、为什么现在有些人活的那么压抑?
我们先来看看压抑是什么。心理学家称:压抑是一种情绪管理的方式。即当情绪被唤起时,不作出任何表达性的举动,克制自己释放出表现该情绪的面部表情,行为和言语等等,以此掩藏自己此刻的情绪体验。
换句话说,压抑是成年人自我防御机制的一种形式。当出现不愉快的想法或情绪时,压抑就会自动启动,避免自身对此作出强烈的反应。还有一种与之对应的自我防御机制叫做隔离。这俩的区别在于,隔离是关闭感受,而压抑是关闭想法。比如两口子昨天吵了一架,男人今天还把事情记得完完整整,却觉得自己没什么感觉了,这是隔离;女人吵吵完架后已经不记得为什么吵了,但还能体验到强烈的感受,这是压抑。
所以说,一般女性出现压抑的人群数量明显高于男性。一方面是因为女性心思细腻,比较敏感,且喜欢胡思乱想,对于一件小事都可以进行无尽联想和扩展。另一方面,她们又深知这样做不利于家庭和谐,也会给自己带来不愉快的情绪,想竭力去避免或减少这种事情。于是,她们便会“选择性注意”,即刻意不去注意那些不愉快信息,也没有对这些信息进行加工。假装这样就“万事大吉”,假装一切都很好的样子。
但殊不知,这样长期以来对情绪的抑制,将会攻击身体的免疫系统。我国中医的古老智慧就曾提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤…70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致出现病症的最大原因之一。
所以说,现在的人容易压抑,归根结底是因为,不敢正视自己的想法和情绪,对于不愉快的事情总想着躲避和逃离。
那么,第二个问题来了
二、怎么才能发自内心的微笑呢?
这个问题非常好,发自内心,说明你是全身心接纳的,是由衷的情绪表达。那么,到底应该怎么做呢?
首先,不要苛求,避免做一个完美主义者。世间万事万物,都不可能是完美无瑕的,月尚有阴晴圆缺,人又怎么能事事顺意呢。所以,试着接纳不完美的自己,找到自己的优势并发自内心欣赏它。或许你长得不够出众,但你写得一手好字;或许你文章写的一般,但你PPT做的非常熟练;或许你PPT功底一般,但你幽默感很强;又或许,你就是平凡的大多数,但你善解人意,很会照顾别人的情绪。那么,这就是你,在别人夸你的时候,请不要害羞,大大方方地说句“谢谢”!对你自己,对你做的事都一样,记住,绝大部分人都是普通人。
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