瘦人也会高血脂 血脂异常该怎么改善

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很多人都认为只有胖子才会得高血压、高血脂，而对于身体比较瘦的人来讲，应该是这类疾病的‘绝缘体’。殊不知抱有这种想法的人就大错特错了，彩奇网，如果平时生活不规律、饮食不处于良好的状态，就算是瘦子也可能会出现高血脂。所以血脂一旦出现异常就应该积极调理身体，并多采纳这3种饮食方案，才干让血脂恢复到正常水平。

一、为何瘦子也会得高血脂？

1、内因

高血脂和很多因素都有关系，并非只有身材肥胖的人才会得高血脂，对于身材比较瘦的人群来讲，先天遗传或自身或有某种疾病，也可能出现血脂异常现象，比如，家族中有人出现了高血脂，那么直系亲属得高血脂的几率就会特别高，同时胆固醇代谢出现问题时，也会导致高血脂问题出现。

2、外因

瘦人得高血脂和饮食不处于良好的状态息息相关，如果平时经常吃一些高脂肪的食物，比如肥肉、动物内脏、奶油、黄油和蛋黄等，那么就会导致体内的胆固醇含量上升，这种情况下如果身体没有变胖，那么就可能和高血脂疾病息息相关，所以瘦人平时一定要多注意饮食处于良好的状态，要想幸免高血脂疾病出现，就应该少吃高胆固醇食物。

二、瘦人怎么通过食疗改善高血脂？

1、总胆固醇和坏胆固醇偏高

体内的胆固醇分为好胆固醇和坏胆固醇两类，如果坏胆固醇的含量比好胆固醇高，那么就会导致高血脂疾病出现，尤其是对于总胆固醇高的瘦人来讲，更应该多注意积极调理饮食，只有这样才干起到改善高血脂的作用，比如，平时多吃一些蔬菜、水果和豆制品，饮食重要以清淡为主，就可以降低体内的胆固醇含量。

2、好胆固醇含量低

所谓高密度脂蛋白就是“好胆固醇”，如果体内的好胆固醇含量比坏胆固醇低，那么就可以通过食用深海鱼，蔬菜、水果、粗粮等高膳食纤维的食物，改善高血脂疾病症状，绝大多数情况下，瘦人出现高血脂问题都和饮食不处于良好的状态有关系，所以只要远离高胆固醇和高脂肪食物，就可以提升体内的好胆固醇含量，对于改善高血脂病症非常有效果。

3、甘油三酯偏高

对于身体比较瘦但体内胆固醇含量较高的瘦人来讲，如果已经患上了高血脂病症，但甘油三酯不达标也需要积极调理饮食，这样才干起到改善高血脂的作用，比如，平时在用餐的时候可以吃一些鸡蛋清，或者是鱼类、牛奶和豆制品等，不仅可以为身体补充丰富的营养物质，而且还能有效降低体内的甘油三酯含量。

上面介绍了瘦人患高血脂疾病的真相，以及改善高血脂病症的方法，大多数情况下都需要通过食疗进行改善，真相就是高血脂疾病和饮食有巨大关系，如果平时经常吃一些高脂、高油食物，那么体内的胆固醇含量就会升高，这也是高血脂疾病出现的诱因，所以要想改善高血脂除了应该积极调理饮食之外，最好在医生建议下服药控制病情。

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