喝茶的好处以及注意事项都有哪些

【彩奇分享】

茶为中老年人的最佳饮料。茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，那么适量喝茶都有什么好处呢？注意事项又有哪些呢？

一、适量喝茶的好处

1、改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。

2、对肠胃的好处

促进消化功能有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。

3、对皮肤的好处

茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上，抑制细胞衰老可使人延年益寿。

4、消除疲劳

促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

5、防辐射

茶叶中含有儿茶素物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

6、保护牙齿

茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。

二、喝茶的最好时间

除了喝茶量，还要注意规划好喝茶的时间，早餐一小时后喝茶，开启美好的一天；午休起来喝茶，帮助我们提高工作效率；下午茶配些小茶点，补充能量，享受惬意闲暇时光；晚上喝茶不能太晚太多，睡前2小时可适当喝点淡的老银针，以保证睡眠质量为主。

三、喝茶注意事项

1、不要空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加上吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力、头痛等“茶醉”现象。  

2、饭后不宜立即饮茶

饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，应该在饭后半个小时再喝茶。

3、醉酒后不宜饮茶

酒后大量饮茶，在利尿的同时，可使大量未分解的乙醛通过肾脏，使肾脏因受刺激而被损害。

在中国，饮茶是一种文化传承，也是一种独特的生活方式。古往今来，茶之文化博大精深，源远流长。知道茶的好处和功效后，可以适当的尝试一下。

 

 

鸡蛋营养又美味，但这三种不健康吃法要尽量避免

鸡蛋一直有全营养食品的美称，它富含多种人体所需的营养物质，更是蛋白质的良好来源，鸡蛋是人人都能吃得起的补品，鸡蛋含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可以增强记忆力，保肝护肝，提高人体免疫力，延年益寿。 一、吃鸡蛋的...

2022-10-22 21:15阅读全文 >>

6月必吃栀子花，泡茶喝护肝、炒着吃养胃、做凉拌清暑热！

6月，又到了栀子花盛开的季节。一朵朵洁白的栀子花开在绿叶丛中，沁人心脾的花香让人陶醉不已。但很多人并不了解，栀子花除了长得好看、芳香怡人，它还有极高的药用与食用价值—— 一捧栀子花，养肝、清热、止血样样行！...

2022-06-09 15:17阅读全文 >>

5分钟缓解痛经方法，按摩关元穴/热敷/红枣姜茶都有效(女生必看)

很多女生每个月的那几天都是痛的死去活来，有的还离不开止痛药。但如果大家身边没有止痛药，怎么才能有效的缓解痛经呢？下面整理了几个5分钟缓解痛经方法，希望能所有帮助。 5分钟缓解痛经方法 1、按摩关元穴 腹部正前方...

2022-02-08 08:49阅读全文 >>

红茶菌的危害和副作用，揭秘红茶菌功效是真是假的骗局

声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理