预产期接近了要怎样调养？月子期的饮食关键点有哪些？

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在预产期越来越接近的时候，孕妇的心情一般都会非常的忐忑。那么，预产期接近了要怎样调养呢？

预产期接近的症状

出血

有些孕妈妈发现自己有阴道出血的症状，并伴有黏液流出，就以为“见红”了，于是非常担心，急忙赶去医院。其实，“见红”是分娩的先兆，大部分孕妈妈在“见红”12～48小时后临产，但如果只是“见红”，没有其他症状，孕妈妈可以不必急着去医院，等到宫缩规律或破水后再去也不迟。不过，如果流出的是鲜血，并且量较大，千万不能掉以轻心，要尽快去医院检查。

疼痛

在妊娠的最后一个月，很多孕妈妈会偶尔感到腹部疼痛。如果疼痛并不规律，有可能是假性宫缩，不必在意。大约在临产前一个月，宫缩就已经开始了。有些孕妈妈刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。足月后，这种无效宫缩会经常出现，并且频率越来越高。如果宫缩逐渐规律到六七分钟疼一次，就应前往医院做检查。

头疼

孕晚期如果孕妈妈突然出现头痛的现象，必须引起注意，这有可能是子痫的先兆，尤其是有血压升高或严重浮肿症状的孕妈妈更不可忽视，可能是患妊娠高血压疾病。如不及时诊断治疗，还会诱发抽搐、昏迷，甚至危及母子生命。

水肿

足月后，有些孕妈妈会发现自己的手、脚以及下肢明显比以前浮肿，这是怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉导致的，一般不需要特别处理。不过，如果肿胀特别明显，腿部水肿超过膝盖，就需要去医院。

阴道少量水样液体流出

孕晚期，有些孕妈妈会发现阴道有少量水样液体流出来，这有可能是破水，也有可能是白带样的物质流出。有上述现象的孕妈妈，最好亲自跟医生确认是不是破水为好，防止一旦破水之后继发感染。

预产期接近了的调养

营养还要跟得上

到了孕晚期，胎儿的骨骼、肌肉日趋成熟，对营养的需求量也达到最高峰，因此孕妈妈要注意增加蛋白质、维生素C、钙等的摄入。平时多喝牛奶，多食用奶制品、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，及新鲜蔬菜水果，这样才能保证分娩时刻有力气生产。

定期产检不能忘

离分娩时间越来越近，产检频率也在增多，28-37周期间每两周产检一次，37周后每周产检一次。这对检测胎心、胎位、生长速度等十分重要，是监测胎儿是否正常发育的重要保证，再忙也一定要坚持。

睡觉脚下垫个枕头

胎儿越长越大，增大的子宫会压迫下腔静脉，很多产妇在孕晚期都会出现脚肿的问题。产妇应避免久站或久坐，以免加重水肿。晚上睡觉时，不妨在脚下垫个枕头，帮助血液回流。

摸肚皮别太用力

不少孕妇或亲友喜欢摸大肚皮，以表达对宝宝的爱意，或通过这种方式进行“抚摸胎教”。到了孕晚期，摸肚皮一定要轻柔。如果频繁地用力摸，有可能会刺激子宫，尤其是有前置胎盘、早产迹象或胎动频繁的孕妇，不能频繁地接受刺激，以免出现危险。

提前练习呼吸

正确的呼吸对生产非常重要，在孕晚期就应开始练习，如吸气时，尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。这种呼吸法有助于锻炼腹肌和骨盆底部的收缩功能。

走路有助顺产

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