贵州网友问：产后半年怎么减肥

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导读大多数女人在生完小孩后身材都会走样，有些人甚至过了半年体重仍然在不断增加，怎么在产后半年减肥成为了很多妈妈们非常感兴趣的话题。

身上沉甸甸的赘肉使妈妈们变得异常无奈，产后瘦肚子、瘦腿、瘦腰的方法也是各种各样，妈妈们可以根据自己的爱慕选择不同的方法进行产后减肥瘦身运动。

产后半年是可以运动减肥的，正确的方法是通过合理的饮食和适度的运动来减轻体重，两者配合得当才会有理想的效果。

产后减肥也是有科学讲究的，妈妈们切不可盲目进行，要做到处于良好的状态科学减肥瘦身。

产后半年怎么减肥

产后减肥是很多妈妈们一直关注的话题，产后减肥的方法也因时期的不同而有所差异，很多女性在生完小孩之后身体开始臃肿变形，体重逐渐增加成为很多妈妈们的困扰。

需要注意的是，不是产后任什么时候间都适合减肥的，产后半年是减肥最佳时机，抓住最佳减肥时机配以科学减肥方法成为时尚辣妈并不是一件难事，那么产后半年怎么减肥呢？

对于产后半年体重仍增加的女性而言，应根据自身的体质适当的喝添加粉光参、黑芝麻、薏仁等药材的茶饮，具有活血补血、益气降脂的功效，同时平常饮食的淀粉摄取量宜减少1/3~1/2。

另外，应多吃新鲜的水果和蔬菜促进肠胃蠕动，因产后体内易滞留水份也可用刮痧、敲打等方式刺激屁股下缘至大腿后方膀胱经及大腿外侧胆经，使气血通畅、促进循环及排水。

需要特别注意的是，冰品、冷饮及竹笋、白萝卜、西瓜等寒凉性食物易增加体内寒气、影响脾胃机能，不利湿气排除及减重外，还会有易流汗、引发生理痛等问题，减重者应幸免食用。

产后半年怎么瘦肚子

在怀孕期间孕妇的腰围会增加大约50厘米，很多妈妈们产后甚至半年之后仍会感到腹部是如此地伸张与松弛，肚子上一层一层的赘肉成为妈妈们的困扰。

产后的妈妈们在为身体臃肿走样而烦恼时可知道合理的饮食习惯加上合理的运动才是最有效的减肥方法哦，下面我们一起来看看产后半年怎么瘦肚子吧。

一、收腹碰腿

1、在运动垫上仰躺，伸直双手放置在耳朵两侧；双脚屈膝到与肩同宽，脚尖轻点运动垫。

腹部下压，下背紧贴地板。

2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。

停顿35秒，吸气回复姿势。

3、循环顺序动作，每回合1015次，休息15秒，重复3回合。

二、转侧踢腿

1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面，并将身体往右侧倾斜45度。

2、吐气收腹，伸直上侧小腿，脚尖放松。

停顿35秒，吸气回复姿势。

3、单侧循环顺序，每侧10次，休息15秒转侧再做。

左右两侧为一回合，重复3回合。

三、空中踢腿

1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚抬起至大腿垂直于地面，彩奇网，膝盖位于骨盆上方，小腿平行于地面。

2、吐气收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。

停顿35秒，吸气回复姿势。

3、循环顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。

每回合1015次，休息15秒，重复3回合。

产后减肥的最佳办法

相信不少新妈妈们都很想知道产后减肥的最佳办法是什么，这个问题的答案并不单一，因为产后快速减肥不是仅靠节食就能完成，即使是饮食习惯也需要从不同方面来进行调控。

另外，不同的分娩方式有不同的减肥方法，只有找到适合自己的方法才干达到事半功倍的效果，同时在产后减肥的过程中不能只图减肥的速度快而不考虑身体的处于良好的状态，下面我们一起来看看产后减肥的最佳办法有哪些吧。

产后饮食应注意少喝各种浓汤，本来常喝高脂肪的浓汤不但容易发胖还会影响到母乳，母乳中的脂肪含量过高会使宝贝的肠胃无法吸收而导致腹泻。

妈妈们还应当多吃高纤维食物，保证每天多餐少量，尤其是在月子过了以后，多吃新鲜的水果蔬菜有助于肠胃消化、减少脂肪的堆积，达到紧致腰部和臀围的效果。

妈妈们只有把握好这些产后减肥方法才干让你在处于良好的状态享受的同时轻松减肥。

产后半年可以运动减肥吗

妖娆腰肢对于爱美女性的诱惑绝不亚于青春靓丽的容颜，随着时代的进步，社会对于女性形象的认同早已扩展到全方位的体态、外貌考量。

大多数新妈妈们生完小孩之后身材都会走样，怎么获得完美纤细的身材也成了令爱美妈妈们夜不能寐的艰难话题。

减肥的方法有很多种，那么产后半年可以运动减肥吗，

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