九大常见秋季养生粥品排行榜

根据中医的说法，不同的季节有不同的养生方法。传统医学有句谚语:春夏为阳，秋冬为阴。在秋冬季，粥最适合养阴。以下()是九种常见秋季滋补粥产品的清单。

九大常见秋季养生粥品之一：银耳粳米粥

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取5克银耳，浸泡在水中，用100克大米煮粥。粥煮好后，加入25克蜂蜜。每天吃两次。银耳又称黑木耳，营养丰富，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、硫、钙、铁、镁和其他成分。是秋季滋阴润肺生津的佳品。

九大常见秋季养生粥品之二：莲藕大米粥

取100克鲜莲藕，洗净，切成小块，与50克大米一起煮成粥。粥煮烂后，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后服用。每天吃两次。莲藕是秋天最好的水产食品。它含有淀粉、蛋白质、阿斯巴甜、儿茶酚、新绿原酸、过氧化物酶、维生素C和其他成分。熟食具有健脾开胃、补血生津、燥湿润肺的功效。

九大常见秋季养生粥品之三：山药大米粥

取100克山药，洗净，切成块，与50克大米一起煮成粥。每天吃两次。山药味道甜美，性质平淡。它含有皂甙、粘蛋白、胆碱、糖蛋白、氨基酸、维生素C等成分。它具有润燥、健脾益精、益肺补肾的功效。长期管理将使人们听得更清楚，看得更清楚。

九大常见秋季养生粥品之四：胡萝卜大米粥

取150克胡萝卜，去皮，洗净，切成小块，用100克大米煮粥。每天吃两次。胡萝卜味甘滑，具有降气、促进胸膈功能、养中安神的功效。主要用于治疗便秘、胃肠不适、饱胀、消化不良等疾病。

九大常见秋季养生粥品之五：黑芝麻粥

取6克黑芝麻、50克粳米和适量蜂蜜，熬成粥。黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、强筋骨的作用，适用于肝肾不足、风虚头晕、风痹、瘫痪、大便干燥、病后虚瘦、须发早白、妇女产后缺乳等疾病。

九大常见秋季养生粥品之六：玉米面粥

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取50克玉米粉、少许精盐和适量水，煮成糊状粥。玉米面粥具有调节中焦、增进食欲、利尿通淋的作用。适用于三焦气化不利，甚至尿路梗阻、淋证引起的厌食或小便短赤。

九大常见秋季养生粥品之七：苹果粥

取500克苹果、100克西米和100克白糖，加入一些水，一起煮成粥。苹果粥具有生津润肺、除烦消暑、健胃等功效。适用于乏力、恶心、消化不良、肠炎痢疾、大便干燥、高血压等疾病。

九大常见秋季养生粥品之八：菊花粥

取30克菊花和100克粳米，先将菊花放入汤中煎熟，然后将汁熬成粥。菊花粥具有疏风清热、清肝明目的功效。适用于秋季风热感冒、心烦咽干、目赤肿痛，对心血管疾病有很好的防治效果。

九大常见秋季养生粥品之九：枸杞粥

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取30克枸杞和100克粳米，加入适量水，一起煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚的功效。适用于肝肾阴虚、视力模糊、腰腿酸软等中老年人。

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