定期做八段锦是很保养保健的八段锦夜晚十点多做好吗，|休闲养生|百科问答-彩奇网

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定期做八段锦是很养生保健的八段锦晚上十点多做好吗？

八段锦是生活中很常见的一种锻炼模式，对于想增强体质的人来说，定期做八段锦是很保养保健的。那么，八段锦夜晚十点多做好吗，

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八段锦夜晚十点多做好吗

建议不要在夜晚十点多进行八段锦的锻炼。

八段锦是一项保养保健活动，适当的进行八段锦锻炼，可以起到促进气血运行、加速体内新陈代谢、提高身体免疫力等作用，夜晚十点多的时候，身体代谢开始逐渐变慢起来，此时练习八段锦的话，会加速气血运行，不利于休保养息，从保养的角度来说，夜晚十点多可以开始睡觉或者准备睡觉了，若太晚睡觉的话，可能会休息不够，从而不利于身体的养护。

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八段锦夜晚九点后能练吗

可以。

八段锦是传统保养方式，从中医的角度来说，最好是在中午的时候练习八段锦，这样锻炼的效果会比较好，可以为身体补充源源不断的阳气，但是，现代人的生活节奏较快，白天没有时间进行锻炼，夜晚则有比较多的空闲时间，因此，若想进行八段锦练习的话，也可以在夜晚九点后进行锻炼，只是注意，不要在睡前进行锻炼，彩奇网，以免气血运行过于旺盛，影响睡眠。

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