寒露保养从饮食上调理
时间：2024-03-04 20:38 来源：网络作者： 小七
【彩奇分享】
寒露养生从饮食上调理
寒露养生吃什么好？根据中医理论，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点，10月8日是寒露，是热与冷交替的季节的开始，在这段时间里，我们应该注意什么，又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢?
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。
此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。
在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。
这节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替，最容易患上季节交换的感冒发热，这些季节性的常见病都要充分防范，加以警惕。
寒露节气的养生汤水宜以润肺生津、健脾益胃为主，如合掌瓜煲猪月+展、红萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉、白菜蜜枣煲羊肺、淮山北芪煲猪横脷、粟米煲牛、椰子淮山杞子煲鸡鲍鱼汤等，在润燥滑肠、清肠解毒上宜用槐花煲猪肠、火麻仁当归煲猪等。
声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理
专题推荐
>最新推荐
>今日头条
>火热推荐
寒露养生秋补食谱 让您健康远离秋疾
最佳练马甲线时间是什么时候？练马甲线有什么注意事项？
运动一下就想睡觉是怎么了？为什么锻炼几天后浑身没劲
最佳练马甲线时间是何时？练马甲线有什么注意事项？
初学者可以练高温瑜伽吗？高温瑜伽对身体有什么好处？
口腔溃疡最怕3种水果，区别包括芒果/荔枝/榴莲？小心加重
晒背去寒湿的最佳时间 晒背后的排病反应有哪些
高压锅炖排骨多久，一般15到20分钟的时间？附步骤
芡实美白吗？ 薏米芡实水可以美白吗？
鸡蛋没有蛋黄可以吃吗（吃鸡蛋不吃蛋黄会有营养吗）
立春养生从伸懒腰开始 揭秘伸懒腰让人舒服的原因
肉包子蒸多久最佳，蒸20分钟左右就可以？建议冷水下锅
吃火锅时的牛上脑是牛的什么部位，是牛的后颈部的肉(适合涮火锅烧烤)
>特别推荐
