茶水千万不能这样喝等于在给身体放血|休闲养生|百科问答-彩奇网

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爱喝茶，是中国人独有的基因印记，很多人爱茶甚至到了“宁可一日无食，不可一日无茶”的境界。但有这样一种茶，每喝一口，都是对健康的伤害！

茶水千万不能这样喝等于在给身体放血

一、每天喝茶竟成贫血

家住广东潮州的林先生今年65岁，平时酷爱饮茶，尤其是浓茶，他泡茶一般都是一半茶叶一半水，一天的茶叶用量就在50克左右，饮茶十年来，林先生的身体一直很健康，直到有一天晕倒在路边，被好心路人及时送去医院检查，才发现他竟然患上了缺铁性贫血，这也是导致他晕倒的原因，而贫血的根源，就是他每日一杯的浓茶！

二、饮茶为何会导致贫血

这主要是因为茶中含有很多的单宁，单宁与铁元素会形成不溶性物质，影响人体对铁元素的吸收。但正常人适量饮茶一般不会有太大的影响，毕竟平时大家泡一壶茶只用几克茶叶，能溶解出来的单宁并不多，而且我们日常的饮食丰富多样，多吃点铁含量丰富的食物就好。但是，如果每天的茶叶用量在10克以上，这样泡出的浓茶，就会影响人体健康了！

三、茶水还能不能喝

当然能！2022年，《内科学年鉴》一项涉及50万人的研究表明：与不喝茶的人相比，每天喝2~3杯与全因死亡风险降低13%有关。而茶之所以有这么大的健康魔力，很大程度归功于茶多酚这种成分：

1、有助于抗氧化

茶叶含有较多的茶多酚，它具有抗氧化的作用，可以清除人体多余的自由基。研究发现，茶多酚的抗氧化作用比维生素E更强。

2、降低患癌风险

有研究证实，喝茶可以让我们远离癌症，尤其是胃癌、结直肠癌、胆道癌、肝癌等。

其中，不发酵或轻微发酵的效果最佳。

3、降低三高风险

茶叶中含有茶多酚、儿茶素和茶氨酸等成分，这些成分可以帮助降低血压、调节血脂和降低血糖。一些研究还表明，长期喝茶可以降低心血管疾病和糖尿病的发病率。

4、促进肠道健康

茶对于肠道的作用，其实跟益生元类似。茶叶中的茶多酚、茶氨酸、咖啡碱都是维持肠道微生物平衡的好帮手，共同促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁衍。

四、如何才能安全喝茶