什么年龄阶段最容易发胖 年轻人肥胖率升高原因是什么

根据调查研究发现，年轻人肥胖风险在增高，数据中发现，18~24岁体重增加的风险最高，那么，年轻人肥胖率升高原因是什么？下面八宝网小编就带来介绍。

近日，一项追踪调查10年的研究发现，我国各年龄段成年人中，年轻群体的体重增加风险是最高的，且年龄越小，越容易发胖，值得警惕。

根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》数据，我国成年人中已有超过一半的人存在超重或肥胖。

上述研究涉及2006~2019年间近12.2万名18~74岁成年人的数据。研究者将参与者分为6个年龄组：18~24岁、25~34岁、35~44岁、45~54岁、55~64岁和65~74岁，并在初次体检后的第2年、6年和10年测量体重指数。分析发现，我国各年龄段成年人中，18~24岁体重增加的风险最高。

其中，从“体重不足或正常”转变为“超重或肥胖”的风险增加1.42倍，从“超重”转变为“肥胖”的风险增加1.85倍。研究人员还发现，教育水平与这些变化的相关性较小，性别、收入则没有显著相关性。

年轻人的肥胖超重问题值得注意，人们通常认为，肥胖有个分水岭，例如“中年发福，老年发胖”，觉得中老年阶段基础代谢变慢，易肥胖，而18~24岁的年轻人代谢快、不易胖。

其实，这个年龄段比过去几代人面临更高的超重肥胖风险，而且超重肥胖的发展速度越来越快。

1、吃得多、动的少

一般重度肥胖者常见于学习繁忙的中高学生、久坐不动的工作人员，由于学业压力大或是工作和生活压力大，使得人们偏向于高脂肪、高糖或高油、重口味食物，但没有足够的时间去运动消耗，长久下去可产生热量过剩，转化成脂肪在体内堆积，最终造成肥胖。

2、熬夜

熬夜学习或加班，每天的睡眠时间不足6个小时，这样可降低瘦素水平，增加饥饿素水平，所以睡不好易产生饥饿感，更偏向于高碳水化合物。睡眠不足也会吃得更多，储存额外能量，促使胰岛素急剧升高，脂肪易快速储存，从而造成体重快速增加。

3、精神压力大

如今生活节奏加快，人们工作和睡眠争分夺秒，根本没有时间去享受生活，积累的压力越来越大，刺激肾上腺素大量分泌，精神高度紧绷，易产生焦虑情绪，从而导致内分泌紊乱，增加暴饮暴食倾向，最终导致肥胖。

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