如何预防避免冰淇淋头痛 冷饮对身体健康有什么影响

夏天吃冷饮虽然很爽，但是吃多了对身体也是不好的，还有些人吃冰淇淋，冰棍等冷饮就会出现头痛，那么，如何预防避免冰淇淋头痛？冷饮对身体健康有什么影响？下面八宝网小编就带来介绍。

要避免快速、大量吞食冰冷食物。正确方法是小口慢饮，每次不要吃太多，一次吃冰淇淋或冰棍不超过2支，冰饮料每次喝150毫升以内为宜。同时，也要避免将冷饮持续在口中停留过久，避免对口咽部黏膜、神经、血管的持续冷刺激。

冷饮不要空腹吃也不要饱餐后立即食用。空腹吃冷饮，对胃黏膜有刺激，使胃黏膜血管收缩，造成胃黏膜缺血缺氧，久而久之就出现胃炎或胃溃疡。而饱餐后就吃冷饮，会导致胃内环境紊乱，影响消化。胃肠受冷刺激后会加快蠕动，缩短食物在小肠的停留时间，影响营养的吸收，还可能导致腹痛腹泻。

在进食冷饮之后，如果出现头痛，应该停止食用。通过卷曲舌部，舔舐上颚或者服用温开水提高口腔温度，还可进行头痛部位的按摩和热敷，同时保持情绪稳定，遵循合理饮食、注意休息等原则，有助于缓解和预防“冰淇淋头痛”的发生。

如果头痛持续不缓解，可以在医生指导下服用止痛药物或养血清脑颗粒、镇脑宁胶囊等药物。高血压患者可以适量吃一些具有协助降压作用的食物。

此外，空调温度不应过低，避免冷风直吹头部，运动后用温水冲洗，避免用冷水冲凉。尤其对于心脑血管疾病、孕妇、儿童、糖尿病、肥胖患者等高危人群，要慎重食用冷饮，避免对身体造成损害。

冷饮伤阳气

夏季原本是“养阳”的好时机，此时人体阳气达到最旺盛时候，培补阳气能让人体抵抗力更强，冬天少生病。

但如果此时常喝冷饮，则是耗伤阳气，阳气不足则人面色发白，精神不振，胃肠道消化能力下降，长此以往会使人免疫力下降，容易感染疾病。

冷饮伤脾胃

人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。

在进食冰冷食物的时候，由于食物与人体温差大，会使胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，经常这样的刺激容易导致慢性胃炎。

伤血管

由于冰冷食物的刺激，消化道血管会急速收缩，升高血压，这对于原本就有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说，非常容易诱发病变，加重病情。

而且很多冰饮也属于高糖高热量食物，经常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心脑血管疾病风险。

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