简介:徐阿姨今年 71 ,最近感觉自己像是一夜之间就老了,精力不够充沛,随便做点啥都很累。 虽然她知道运动有好处,可
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徐阿姨今年71,最近感觉自己像是一夜之间就老了,精力不够充沛,随便做点啥都很累。
虽然她知道运动有好处,可身体条件不允许,每天就想着早点睡觉,但睡觉又睡不踏实。
前几年还喜欢招呼几个姐妹一起聚会,但如今也不爱参加了,对很多新鲜事物也不感兴趣。以前每顿能吃一两碗饭,现在吃一碗饭都够呛。
衰老是每个人都要经历的事情,可一旦到了70这个槛,也许很多人会察觉到自身各方面都大不如前。
那么究竟是什么造成了70岁以后的“断崖式”衰老?一、70之后,造成断崖式衰老的原因是什么?
发表在Nature上的一篇论文诠释了关于人类衰老的一个新理论,研究人员先是选取了10位受试者作为样本,他们的年龄都在0~81岁之间。分别对受试者体内的造血干细胞进行提取,并对其造血细胞单细胞某些菌落里的3579个基因组进行测序,以识别出基因组内每个细胞所含有的体细胞突变。
结果发现,年龄不超过65岁的成年人造血干细胞非常多样且稳定,由2~20万个造血干细胞贡献。而在70岁之后,体内的血细胞来源却出现大幅度下降。对此,研究人员解释道,人体携带驱动突变的细胞克隆发生正向选择,但血液干细胞的多样性会在老年时丧失,其产生功能性成熟干细胞的能力也会受损。
同时,体内为数不多的干细胞内往往积累了大量突变,这些细胞最终会占据骨髓的主导地位。并导致老年人血细胞群体出现不可逆的减少,继而让正常功能性成熟血细胞的产生受到影响,引起诸多与衰老相关的疾病发生,这可能也是为什么很多人在70岁之后明显感觉自己身体不行的原因。
二、这5种行为,是加速男人衰老的“催化剂”衰老是每个人都需要经历的过程,而对一些男性来说,如果身上有这些坏习惯的话,可能会导致其衰老的速度显著加快。
第5名——习惯熬夜
睡眠是人体自我修复的重要方式,人在处于睡眠状态时,身体的各个器官、皮肤基本处于休息状态下。而长期熬夜则可能会导致身体过劳,继而出现皮肤衰老、内分泌紊乱以及免疫功能下降等问题。
第4名——抽烟喝酒
烟酒都是一类致癌物,长期吸烟饮酒可能会导致身体患癌的风险增加,且烟草内含有的尼古丁可导致皮肤的胶原蛋白、血管受到破坏。酒精进入体内后则可让身体出现氧化应激反应,这也是导致衰老的重要诱因之一。
第3名——不爱运动
长期缺乏运动可导致体内的血液循环速度变慢,继而让多种疾病的发生风险增加,如冠心病、高血压、2型糖尿病以及肿瘤等,同时也可能让身体的衰老速度加快。
第2名——沉迷房事
房事对大部分人来说是一项很耗费体力的运动,长期过度沉迷房事可能会导致身体过劳,继而可导致衰老的速度加快,也可能让身体出现某些疾病的几率上升。
第1名——压力过大
对于很多男性来说,身上来自生活、家庭的担子“压力山大”。而当人长期存在压力过大、精神紧张等不良情绪时,可能会导致内分泌失调、免疫功能下降,且还可能让体内细胞的衰老速度加快,增加多种疾病的发生风险,整个人看起来也会衰老不少。
三、做好这四件事,98迷科,让衰老来得慢一点想要让衰老来得慢一些,需要从生活中的细节去进行改变,做好这4件事很重要。
第一件事:迈开腿,适量运动
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