天津网友问：补血就选黑三宝

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补血就选黑三宝

血气不足的人最关心的问题是如何补血，食疗保养是最好不过的了。

那么，补血吃什么好？小编要为您推荐3种黑色的处于良好的状态食品，它们都具有补血的功效。

通过调查，不少人选择动物肝脏进行补血，专家表示他们选择也是有道理的，确实这些都补血，但肝脏虽能补血，弊端也不少。

肝脏是人体的解毒器官，人体的毒素都滞留在那里。

动物肝脏也是动物的解毒器官。

所以吃太多的动物肝脏对身体不好。

动物内脏含有很高的胆固醇，常吃会引起高脂血症对身体也不太好。

而木耳、黑米、乌鸡这三样黑色食物是补血的最好选择。

为何要讲三黑呢？因为黑能入肾。

肝和肾是同源的，肝藏血 肾藏精，精血同源异名而同类。

所以补血要注意补肾填精。

黑米又叫黑珍珠，是补血开胃第一黑。

黑米能补血，特别适用于产妇。

所以它又叫月子米、补血米。

它有淡淡的药味，所以又叫药米。

在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营养易吸收。

也特别适合老年人来吃。

老是气短乏力，而且一上班就犯困，建议每天吃一碗黑米粥可以补气养血。

黑米外面有坚硬的外壳，最好做成粥以后，它的营养物质更容易释放出来。

不建议吃黑米饭团。

有肝硬化和食道静脉曲张的人，还是要煮透、煮烂，幸免黑米外壳划伤引起出血。

黑木耳，补血第二黑，彩奇网，可以补血、活血、凉血、止血。

木耳的含铁量比较多，对缺铁性贫血是最好的。

贫血患者常吃木耳好处多。

木耳可以驻颜养颜、美白，对心脏也有好处，抗血小板黏附，可以降血压、降血脂、降血糖，防止动脉粥样硬化，对防止心脑血管疾病有一定的好处。

另外，它含有一些多糖体，可以防止基因突变，有防癌抗癌的作用。

可以提高免疫力，有抑菌消炎的作用。

所以吃木耳好处多多，常吃木耳降三高，强身抗癌清肠道。

它含有一些胶质可以把人体的一些毒素带出去，它有润肠通便的作用。

乌鸡，补血延年第三黑，可以强身健体，延年益寿，补血养血。

黑皮黑肉黑骨头的，从里到外都黑透了的鸡叫乌鸡。

《本草纲目》中说乌鸡有大补的作用。

可以补诸劳虚损，可以医治消渴。

益产妇，尤其医治妇女的崩漏带下等等一些顽固的血病。

尤其是对老年人骨质疏松防止小孩佝偻病 缺铁性贫血等等有很主要的作用。

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