河南网友问：胃不好的人如何样吃早餐

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胃不好的人如何样吃早餐

要保护好胃首先要吃好早餐。

经过一夜的睡眠睡眠食品，人体内储存的葡萄葡萄食品糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量能量食品与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。

从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下两点：

1.早餐搭配要合理

合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜蔬菜食品、面包、三明治、水果水果食品、点心等。

牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。

谷类谷类食品食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖血糖食品，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。

适量的蛋白质蛋白质食品和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。

水果和蔬菜，这不仅补充了水溶性维生素维生素食品和纤维素纤维素食品，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。

2.早餐要吃热

吃“热食”才干保护“胃气”。

中医学说的胃气，本来是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化消化食品吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。

天长日久，你会发现如何吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，彩奇网，时常感冒，小毛病不断。

这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

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