这4种水痛风患者每天喝点有助于排出尿酸

夏天水分流失快、室内外温差大，加上很多人饮食不健康，是痛风高发的季节。尿酸高的朋友们要注意控制饮食。天热补水很重要，针对痛风患者，主要有3种升尿酸和4种降尿酸的饮品。

一、尿酸高的人这些饮品要少喝

1、酒

酒中的乙醇会使血乳酸浓度增高，抑制肾脏对尿酸的排泄，促使痛风性关节炎的发作，且痛风的发病风险与酒精摄入量成剂量依赖性增加，故所有痛风患者均应限制饮酒，尤其是啤酒（啤酒本身含大量嘌呤）、烈性酒等。

2、含糖饮料

含糖饮料中含有大量的果糖添加剂，果糖摄入增多会导致嘌呤的产生增多，进而导致尿酸水平增高。饮料目前已成为青少年罹患痛风的主要致病因素。

3、老火汤

嘌呤会溶于水，炖汤时炖煮时间过久，会导致汤里的嘌呤含量过高，食材的营养也会流失。

二、有助于排出尿酸预防痛风发作的饮品

1、白开水

无论是痛风的哪个阶段，解决问题的根本都是降尿酸，90%的尿酸都是从尿液中排出。痛风患者每日饮水量宜在2000毫升以上，以增加尿量，促使尿酸排出体外，预防肾结石。肾功能不全者，应在严密观察下进行液体补充。

2、苏打水

尿酸是酸性的，苏打水是弱碱性，可以中和尿酸，加速尿酸的排出。含碱的食物（如苏打饼干、加碱馒头、碱性矿泉水等）有助于制造碱性环境，促使组织内累积的尿酸盐溶解排出，可以适当多食。

3、百合茶

百合具有养阴润肺，清心安神的功效，含有多种生物碱，其中秋水仙碱有抑制炎症反应，缓解关节肿痛的作用。在痛风急性发作期，可以饮用百合茶或食用百合粥。以6~10克为宜。

4、 龙须茶

龙须即玉米须，具有利水消肿，利湿退黄的功效。玉米须有一定的利尿功能，可促进血尿酸从尿液排泄，从而达到辅助降尿酸的作用，干品30克为宜，如有热象可选鲜品，鲜品量加倍。功效相似的中药有芦根、石斛等，均有清热、利尿的作用。

温馨提示：大约80%的尿酸是通过尿液排泄的，如果肾脏排泄不足，势必会引起血尿酸升高，因此，作为痛风患者，平常不仅要坚持低嘌呤饮食，还要多喝水，以促进尿酸排泄，降低血尿酸水平，预防痛风发作及尿路结石。

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