一天吃几个核桃补肾

一天吃几个核桃补肾

核桃仁在平常很普遍，是一种营养元素非常丰富的坚果零食，无论是立即服用，還是用于压榨油吃，对人体全是有益处的，但是核桃仁尽管好，不宜吃太多，吃太多非常容易造成 人体发胖，而且还会继续造成 胃部不适，核桃仁在平常主要用途也是十分普遍的，核桃仁还具备补肾壮阳的作用，那一天吃好多个核桃仁补肾壮阳呢?

一天吃5个为宜。

核桃仁味甘、温性，入肾、肺、小肠经，服用可补肾壮阳、锁精强腰、温肺清咽、促进消化，主冶肾虚喘嗽、腰痛症状，但需长期性适当服用才有实际效果，建议每天吃5个核桃仁的瓜瓤为宜，防止服用过多影响主食进餐，而且吃时最好是没选加上调料的核桃仁。

每日吃核桃的最佳时间

早晨和下午茶时间。

早晨是身体消化吸收营养成分最迅速的時间，这时吃的东西能尽早被人体消化吸收，转换为动能，因而将核桃仁做为早饭的一部分食材来吃，可让核桃仁服用实际效果达到最好;此外挑选英式下午茶的時间吃核桃也是非常好的，这时身体处在挨饿情况，服用可适度饥饿感，出示营养成分，另外还能降低晚饭摄取发热量，协助减肥瘦身。

核桃仁和什么一起吃最好是

1、核桃芝麻糊

原材料：核桃仁、黑芝麻糊粉、粘米粉名100克，鲜牛奶80克，老红糖、白砂糖各20克，盐少量。

作法

1.将核桃仁放到器皿中，用微波炉4分鐘，稍凉后剁碎硬粒。

2.将核桃仁粒、黑芝麻糊粉、粘米粉放水先用匀，再添加老红糖，白砂糖、盐、鲜牛奶和水打匀成特细的黑芝麻糊。

3.把做好的黑芝麻糊倒人锅中，煮至滚透就可以。

作用：促进消化、补肾壮阳固阳。

2、黑豆核桃豆浆

原材料：黑豆100克， 大豆50克，核桃肉25克，白砂糖适当

作法

1.黑豆、大豆清洗干净，侵泡6钟头，核桃肉剁碎。

2.将黑豆、大豆、核桃肉一起放进豆桨机中，加冷水，接入开关电源，按“五谷豆浆”键起动豆桨机。

3.待豆桨成，盛出，添加白砂糖搅拌均匀就可以。

作用：乌发、补肾壮阳、消除疲劳。

3、核桃仁拌苋菜

原材料：核桃肉300克，新鮮苋菜100克，白米醋1小勺，白砂糖、芝麻油各1/2一茶匙，盐适量。

作法

1.将核桃肉用开小水泡胀，削皮，用冷水清洗，控干水份，预留。

2.将苋菜用温开水清洗，切割成3公分长的段预留。

3.锅中烧开，放入核桃肉炸至表层呈淡黄色捞起来。

4.在另一只碗中放进苋菜段、白砂糖、白米醋、盐、芝麻油，拌和进味，倒进核桃肉一起摆盘就可以上菜服用。

作用：壮阳补肾。

4、松子核桃仁饮

原材料：甜杏仁、核桃肉各20克，梗米100克。

作法：梗米清洗干净后倒进锅中，加适当水烧开，放进甜杏仁和核桃肉，文火煮30分钟就可以。

使用方法：每天早、晚随餐服用。

作用：润肠通便燥、益肺气虚、补肾壮阳亏。

5、核桃酒

原材料：核桃肉120克，杜仲60克，茴香30克，纯粮酒2000ml。

作法：将核桃肉、杜仲、茴香碾碎，盛入调味品袋，密封后放进广口瓶中，灌进纯粮酒，密封性，置放在荫凉阴凉处，隔天摇晃一下，1个半月后就可以食用。

使用方法：每天早、晚各1次，每一次空肚饮20~30ml，湿热后食用实际效果更优。

作用：补肾壮阳强腰、益寿延年。

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