牛油果猕猴桃汁

牛油果猕猴桃汁

释迦果猕猴桃汁，便是一种用释迦果跟弥猴桃相互制做而成的食材。而释迦果猕猴桃汁不但拥有 非常好的口味，其营养成分也是很高的，且合适于多种多样人食用，能够说成一种十分身心健康的健康饮品了。那麼，释迦果猕猴桃汁该如何制作呢？下边，就为大伙儿介绍一下释迦果猕猴桃汁的作法及其营养成分！

一、释迦果猕猴桃汁

原材料：弥猴桃2个/释迦果一个半/啤梨1个牛乳40Ml /纯蜂蜜 1-2炒勺

作法：

1.释迦果切半取一个半，挖掘瓜瓤预留。

2.啤梨去皮削皮切一小块。

3.弥猴桃切去两边，削皮切片。

4.新鲜水果块全都丢进多功能料理机。

5.倒进40Ml牛乳，按自身口感添加纯蜂蜜，搅拌成效昔状就可以！

二、释迦果的营养成分

释迦果果子为一种营养成分很高的新鲜水果，含多种营养元素、丰富多彩的油酸和蛋白，钠、钾、镁、钙等成分也高，营养成分与鲜奶油非常，有“山林鲜奶油”的美名。除作生果服用外也能作菜式和水果罐头。

还含有钾、叶酸片及其丰富多彩的维生素b26，也带有多种多样矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、服用纤维材料。每100克生释迦果中，水份占74.3%，含蛋白2克、人体脂肪15.3克和碳水化合物化合物7.4克，能出示673.9千焦的发热量，是一种较高能低糖水果。

释迦果脂肪率很高，其带有很多的酶，有健胃消食清肠排毒的功效，并具备减少胆固醇和血糖，维护心脑血管病和肝脏系统等关键生理作用。

三、弥猴桃的营养成分

1、养颜美容：弥猴桃带有丰富多彩的维他命C，具备抗氧化性作用，对清除身体皱褶和皱纹拥有 积极主动的功效。此外，弥猴桃的维他命、膳食纤维素丰富多彩，但人体脂肪量较低，对减肥瘦身健体、美容护肤等具备一定作用。

2、身体排毒清肠排毒：弥猴桃中也有比较丰富的膳食纤维素，这种膳食纤维素不但具备减少胆固醇、推动心脏身心健康的作用，另外还具备促进消化、排内毒素、避免 便秘，合理消除及防止身体沉积的危害类化合物。

3、防止抑郁症：生物学家根据研究发现，弥猴桃能合理调整体细胞内的生长激素和神经传导效用，可以合理的协助忧郁症患者调整情绪、镇定情绪。除此之外弥猴桃中所带有的纯天然肌醇可有利于我们的头部活动，更为推动这类调整情绪的作用获得基本的确保。

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