教你炒甜玉米粒的家常做法

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教你炒甜玉米粒的家常做法

伴随着饮食搭配的丰富多彩，大家愈来愈意识到杂粮对人体的好处。

苞米是一种在我们生活起居中十分广泛的杂粮。

苞米含有甲基纤维素，不但能够刺激性肠道蠕动，幸免 便秘，还能够加快肠胃毒素累积的排出来。

除此之外，苞米还能够推动益生菌粉的繁育，这对保持肠菌均衡和推动肠道菌群具备显著成绩。

那麼，炒甜玉米罐头的粉丝的做法是啥?

炒甜玉米罐头的粉丝的做法

加工工艺：炒 口感：生活中味

难度系数：初中级新手入门 提前准备時间：5分鐘 烹制時间：低于5分鐘

重要材料：

玉米 : 200克 西蓝花 : 100克 豆腐干 : 50克 海鲜菇 : 50克

辅材：

食用调和油 : 15ml 盐 : 小量 姜 : 10克 蒜头 : 10克 红萝卜 : 20克 辣椒 : 30克

详尽流程：

1、提前准备食物：熟玉米剥粒预留

2、热锅加点油

3、放进姜和蒜进行爆香

4、放进玉米、红萝卜、辣椒和西蓝花片

5、煸炒一会放进少量盐

6、放进海鲜菇和豆腐干

7、煸炒匀称就可以

甜玉米的营养使用价值和保养保健的功效

含钙量丰富多彩，能够具有降血压的作用，在甜玉米中所带有的胡萝素被身体消化吸收后转换为维生素D，彩奇网，具备抗癌功效，甜玉米带有的绿色植物甲基纤维素能加快致癌物和别的有害物质的排出来。

甜玉米带有的纯天然维生素E有推动细胞分裂，防衰老，减少血细胞胆固醇、幸免 皮肤病变的作用，还能缓解动脉硬化和脑作用衰落，甜玉米带有的维生素b2有益于减缓双眼脆化。

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