地瓜披萨的做法

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地瓜披萨的做法

在平常饮食上比萨是一种较为普遍的特色美食，而披萨的做法是比较简单的，是由多种多样火锅配菜再加混沌皮所制做而成，而红薯比萨也是一种较为普遍的作法，重要是用红薯所制做而成，口味较为甜糯美味可口，并且作法非常简单，常常服用红薯对人体也有许多 益处，能够补充人体所需要的营养元素。

红薯披萨的做法是啥?

重要材料

地瓜300克

高筋面粉100克

低筋面粉70克

糖适当

酵母菌2克

无盐黄油10克

马苏里拉乳酪250克

辅材

披萨草适当

罗勒叶适当

地瓜披萨的做法流程

酵母菌放进温开水中，静放10分钟

糖，酵母菌倒进小麦面粉中木筷搅拌成雪花片

无盐黄油加温溶化

放凉倒进合好的面糊

入器皿中，盖好保鲜袋溫暖处发醇2倍大

地瓜滚刀块

水开，蒸8分鐘取出大约9完善，依据自己汽灶熟度把握時间

拖盘放锡箔纸，放进地瓜，不必密封，拉开电烤箱左右管200度加热5分鐘，放中高层烤5分鐘蒸熟的地瓜有水份，彩奇网，稍除掉点水份

制做披萨酱：锅加适当植物油烧开，放进适当蒜泥，小葱末，香油，番茄沙司，味精，小量水这种调料此前切完的煸炒一会儿

起锅前天赋加点芡粉收获稠汁我的太稠了，芡粉调厚了

发醇好的面糊擀成披萨盘大

装进披萨盘

在饼底用叉子插些小圆孔防烘烤时出泡凸起

涂上披萨酱

撒适当披萨草和罗勒叶铺一层马苏里拉乳酪碎

铺平地瓜

最后再铺一层马苏里拉乳酪碎，小烤箱后，中高层上管180度，下管190度，烤25分鐘就可以依据自己烤箱功率设置溫度和時间

烤好的比萨颜色贴近极致

红薯比萨的营养成分

1、防止便秘

地瓜是一种润肠便秘的优良食材，这关键归功于在其中带有的丰富多彩的膳食纤维素，研究表明，白地瓜所含化学纤维等于豆面的10倍，因此其能够协助加速消化系统肠蠕动，从而有利于大便，进而缓解便秘病症。

2、保护视力

地瓜之中含有胡罗卜素，而胡罗卜素又可变化为维生素D，因此地瓜能为身体出示丰富多彩的维生素D，针对保持人体正常的视觉效果作用十分有协助，另外还能够防止夜盲症。

3、有利心脏

除开以上我们提及的地瓜含有胡罗卜素及其维他命以外，其还带有钾元素及其的叶酸片，这种成份是维护心脑血管病的关键成份，在其中钾元素有利于身体维持血液酸碱度，保持一切正常的血压和心脏作用，因此 ，常吃红薯针对心脑血管病疾病的预防是非常好的。

4、有利于减肥瘦身

红薯减肥，可能许多 人要疑虑，因为它是归属于高纤维食物，应当会增胖才算是，而具体并不是这样，地瓜实际上是一种非常好的减肥食物，除开我们上边常说的润肠作用以外，它的发热量实际上很低，100克地瓜所含人体脂肪只是是稻米的四分之一，除此之外，它还具备阻挠糖原变脂肪的作用，因此具备糖尿病的功效。

5、防癌功效

研究表明，地瓜之中带有“去氧表雄酮”这一成份，是防止结肠癌和乳腺癌的成分，因此 常吃红薯，也是具备一定的防癌功效的。

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